반응형 고혈압에 좋은 음식1 고혈압에 좋은 음식 고혈압은 특별한 증상이 없어 방치되기 쉽지만, 장기적으로는 심혈관 질환과 뇌혈관 질환의 위험을 높일 수 있어요. 다행히도 매일 먹는 음식만 잘 관리해도 혈압 조절에 큰 도움이 돼요. 이번 글에서는 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 고혈압에 좋은 음식을 중심으로, 왜 도움이 되는지까지 깊이 있게 정리해드릴게요.한눈에 보는 핵심 정리• 칼륨이 풍부한 음식은 나트륨 배출을 도와 혈압 관리에 좋아요• 식이섬유가 많을수록 혈관 부담이 줄어들어요• 가공식품 대신 자연식 위주로 식단을 구성하는 것이 중요해요• 꾸준한 식습관 관리가 약물만큼 중요한 역할을 해요 1. 고혈압에 음식 관리가 중요한 이유혈압은 혈관 속을 흐르는 혈액의 압력을 의미해요. 염분이 많은 식단이나 불규칙한 식습관이 지속되면 혈관이 수축되고, 그 결과 .. 2026. 1. 19. 이전 1 다음 반응형
